Lähivalmennus

Lähivalmennus sisältää alkukartoituksen, räätälöidyn kuntosaliohjelman tavoitteitasi tukien, ohjelman läpikäynti ja ohjeistus tekniikoihin. Saat käyttöösi valmennusalustan josta näet henkilökohtaisen treeniohjelman, ohjelmien päivitykset, seurannan, chat- toiminto valmentajan kanssa, video-ohjeistukset liikkeisiin. 

Lähivalmennuksia teen pääsääntöisesti Kuntokeskus Superfit Vaajakoskella kesäkuun 2025 loppuun asti sekä tarvittaessa myös muualla Jyväskylän kuntosaleilla. Tämän jälkeen lähivalmennukset jää tauolle.

Online valmennus

Online valmennus sisältää alkukartoituksen, valmennusalustan, henkilökohtaisen treeniohjelman sekä halutessa ruokavalio-ohjeistuksen ja tarvittaessa näihin päivitykset, kehityksen seurannan sekä chat-toiminnon valmentajan kanssa yhteydenpitoa varten. Valmennuksen min. kesto 3kk, tämän jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi voimassaolevana.

Ravintoneuvonta

Tarjoan ravintoneuvontaa, joka täydentää harjoitusohjelmaasi ja tukee sinua kohti tavoitettasi. Oikea ravitsemus on avainasemassa kokonaisvaltaisen terveyden kannalta. Pikadieettiohjeita et minulta saa vaan opastan sinua terveellisen ja ravitsevan ruuan syömiseen sekä opit samalla tekemään terveellisempiä valintoja arjessa.